症状：记忆力衰退

致病原因：随着个人电脑的常用日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的电脑困扰，主要原因是起记他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的忆力脑功能反而减弱。

缓解方法

1. 睡前平躺在床上，衰退全身放松，常用将头仰放在床沿以下，电脑缓解大脑供血及供氧的起记不足。

2. 保证充足的忆力睡眠。不论工作有多紧张，衰退每日8小时的常用睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，电脑使大脑皮层的起记血液循环得到适时的调节。

3. 静想练习。忆力最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的衰退事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。

4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。

5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。