时间:2024-05-02 22:40:18 来源:网络整理编辑:生活百科
失眠已经成为一个严重的社会问题。睡眠不好不仅会让人患高血压、中风、糖尿病等疾病的几率增加,而因为疲劳驾驶造成的交通事故近年来也呈上升趋势。专家指出,人如果丧失睡眠,行为就会发生改变,因此睡眠对人体的生
专家指出,误区人如果丧失睡眠,治疗行为就会发生改变,失眠因此睡眠对人体的误区生命功能非常重要。
长期失眠会导致:
1、治疗身体免疫力下降,失眠对各种疾病抵抗力下降。误区
2、治疗记忆力减退,失眠影响工作和学习。误区
3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。
4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。
误区一、对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,都会使精神放松。
误区二、滥用安眠药
很多人一出现失眠,就服用安眠药,而不分析引起失眠的原因,长期超量服用安定类药物易成瘾,若停药,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是,有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症,对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗,中成药没有任何毒副作用,可以放心使用。
误区三、医生误诊、漏诊的问题,使大部分失眠者得不到根本性治疗
有研究表明,失眠者中,患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%,这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠,均有不同程度的焦虑与抑郁。专家认为,如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个组成部分,那么,就不应诊断为失眠症。应该采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻,失眠自然就会好转。
甜食是子宫“杀手”吗?2024-05-02 22:10
茄子有什么功效?茄子怎么吃最营养2024-05-02 21:48
人参果的功效 人参果怎么养生2024-05-02 21:31
吃沙尖鱼上火吗?沙尖鱼的营养价值有哪些2024-05-02 21:28
怀孕一个月不想要怎么办2024-05-02 21:18
红枣有哪些养生功效2024-05-02 21:03
青稞的简介 青稞的功效2024-05-02 20:55
晚上吃黑豆好处2024-05-02 20:37
盆腔炎附件炎怀孕有什么影响2024-05-02 20:16
桂花的妙用有哪些2024-05-02 20:05
四类食物帮助高龄女性更快怀孕2024-05-02 22:05
吃藕有什么好处?莲藕的营养分析2024-05-02 21:47
夏威夷果的功效与作用及食用方法2024-05-02 21:41
核桃壳妙用有哪些2024-05-02 21:40
如果错过了最佳生育年龄怎么办?2024-05-02 21:26
醋有什么妙用2024-05-02 21:11
几种菜发了芽吃更加营养健康2024-05-02 20:58
草菇的营养价值和药用功效2024-05-02 20:48
女人怀孕期间最怕这地方发炎2024-05-02 20:35
紫油姜有什么营养价值?2024-05-02 20:22