发布时间:2024-05-14 04:05:18 来源:落草为寇网 作者:生活用品
从营养学的做正观点看,大部分水果含有丰富的餐易碳水化合物、水分,患贫少量蛋白质及脂肪、水果维生素A、做正B和矿物质,餐易还有纤维素,患贫但缺少维生素B12,水果而且所含的做正氨基酸也不齐全。长期吃水果易诱发贫血,餐易尤其是女性更要注意。
专家们认为,人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素,才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜,或只吃肉类都不科学。减肥需要耐心,一些快速减肥法固然吸引人,但大多数效果都不持久。想减肥者只要少吃点肉,增加蔬菜在饮食中的比例,吃低脂的谷类食物和奶品,便可缓慢地减轻体重。
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