女性经期吃苦易痛经闭经

苦味食物具有清热的女性作用，适度增加苦味食物的经期经闭经摄入可消除疲劳、健脾开胃、吃苦增进食欲，易痛让人们远离苦夏的女性困扰。

但处于经期的经期经闭经女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，吃苦经期过度食用，易痛可使经脉凝涩、女性血行受阻，经期经闭经进而导致经行不畅，吃苦痛经、易痛闭经等妇科疾病。女性

即使在经期也不宜过多食用苦瓜、经期经闭经苦菜、吃苦苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。

应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。

为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。