预防亚健康先护肝 电脑族的养生计划

预防亚健康，预防亚健养生电脑族防辐射、康先防近视都还不够，护肝还要护肝养肝。电脑想必很少人知道，计划经常使用电脑，预防亚健养生尤其是康先打游戏的人、编辑类工作等电脑族，护肝都要随时保护肝脏，电脑做好养肝护肝的计划作用。中医里面就有一句话可以讲述肝脏和眼睛的预防亚健养生关系，“肝开窍于目”，康先可见肝脏与眼睛的护肝健康密不可分，因此电脑族预防亚健康不仅要护眼，电脑还要护肝！计划

而且中医还说，电脑族之所以容易成为亚健康人群，自然与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是经常长期熬夜的电脑族，容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，容易使产生的毒素又重新回流，容易引起亚健康。

为了预防亚健康，电脑族要展开以下的养生计划：

1、23点前就要睡觉。说起睡觉，或许很多人都不太关注，只会在困了，累了的时候才反应过来，“如果昨晚我早点睡就好了！”所以说，为了预防亚健康，电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯，睡眠时间，必须在23点前就睡觉，使血液可以回到肝脏解毒。

2、多吃绿色食物。这里的绿色要环保的同时，还要是绿颜色的。因为青色有助于护肝，起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养阳的好食物。

3、保持良好的情绪。有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。