我们长时间地坐着，右侧因加上很多的大腿的原上班族长时间的坐在一个电脑椅上，造成就是根疼坐骨神经痛，坐骨神经痛一般会引起右侧大腿根疼，右侧因让人觉得疼的大腿的原不得了，疼得头晕脑胀，根疼那么接下来的右侧因文章来详细的介绍一下生活当中我们该如何预防呢。

坐骨神经痛是大腿的原一种习惯病，或者说职业病，根疼往往那些经常用到腰力，右侧因或者经常坐着的大腿的原人容易得这个病，就像使用机器的根疼某个部件，该部件就容易损坏一样。右侧因所以想要改善坐骨神经痛的大腿的原办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面是根疼几个需要调整的地方：

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病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

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不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

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不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

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要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。

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注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。

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饮食疗法

小鸡炖蘑菇：小公鸡一只，砌块，与蘑菇一起小火炖熟，少放一些盐，让汤清淡一些，趁热引用。

大骨汤：先用热水把骨头抄一遍，然后放入高压锅中炖熟，炖之前放入老姜（切成片），其他调料你可以按照自己的口味添加，炖到快熟的时候再放入少许盐即可饮用。

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腰花粥：用猪腰子一个，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁热引用。

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锻炼的方法：

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吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

对于右侧大腿根疼这种现象不容忽视，平时的生活当中，我们要多吃些有营养的食物，要注意食疗的方法和运动，长期的坐着最容易压迫到自己的大腿，造成疼痛也是难免的。