人工流产后需要休息2周，人流保持外阴部清洁卫生，晨跑少食辛辣刺激性食物，人流多吃些富有营养的晨跑食物，使身体尽快恢复正常。人流流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，晨跑禁止坐浴，人流禁止阴道冲洗和给药。晨跑因为这个时候宫口松弛，人流内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。 流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫 腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
人流以后在短时间内不仅不能晨跑，还不能做一些比较剧烈的运动，最好是多注意休息，保持良好的心态同时一定要全方面的来补充身体里面需要的营养，人流以后短时间内不能进行性生活，以免造成身体的进一步伤害。
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