凉拌海带丝是凉拌日常生活上十分常见的一种凉拌菜，因为主要的海带材料就是海带丝，口味比较咸，营养且有一点微辣的价值感觉，菜品之内含有的凉拌碘元素十分丰富。能够增加自己的海带身体上的免疫力。下面我们就去看看凉拌海带丝的营养饮食知识吧。

凉拌海带丝是价值一种美味佳肴。海带本身就是凉拌属于一种常见的海洋蔬菜，其中含有的海带碘、藻胶酸或者是营养一些甘露醇等等，对于人们的价值健康可以防治甲状腺肿大、软骨病、凉拌佝偻病，海带在现代的营养医学上，吃海带还是可以逐渐的增加人们身体上的单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。

干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量。干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水。

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

凉拌海带丝是一种美味的菜肴，且对于人们的健康有着不好的帮助，所以，我们在平时的生活上，对于凉拌海带丝的作法和营养都得有所认识，只有这样，才能给人们的健康打来帮助的。希望我们的介绍，对于您的生活有所帮助才是。