现在大家都知道应该要保护好我们的营养眼睛眼睛健康的，这主要就是品对由于现在近视的人们已经越来越多的，尤其是营养眼睛正在读书的青少年们更加的容易出现眼睛近视的情况，这样就会导致他们的品对眼睛发育变得特别的不正常的，所以最好是营养眼睛在成长时期的时候就保护好他们的眼睛的，如果是品对想要去保护好我们的眼睛的话可以吃一些营养品的，不过这些营养品一定要合格的营养眼睛。

可以多吃含维生素A的品对食品

食品：荠菜、芥菜、营养眼睛苦瓜、品对胡萝卜、营养眼睛香榧子、品对无花果、营养眼睛动物肝脏、品对青鱼、营养眼睛白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方：1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

5.菊花茶开水冲泡，经常饮服

蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

其实就可以使用一些中药材熬制的中药就可以起到对眼睛好的作用，比如说用桑葚，白菊花还有白糖这3种食材来熬制水喝的，基本上来说每天只需要服用一次即可的，但是一定要服用半个月的时间才能够见到疗效的，所以绝对不能够半途而废的，喝了以后会感觉到有清肝明目的效果。

(责任编辑：安全防骗)