酸奶的饭后美味是我们很多人都无法抵御的男女老少都特别爱吃酸奶，而且没有年龄之分，多久但是可吃使用酸的，有很多的酸奶饮食禁忌，需要我们引起的饭后高度重视，避免因为酸奶的多久问题给我们带来很大的伤害，可能大家对于饭后多久可以吃酸奶呢还都不是可吃很了解，下面就让我们一起了解一下饭后多久可以吃酸奶呢吧。酸奶

饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶好。饭后

切忌空腹时喝酸奶。多久因为空腹时酸奶中的可吃乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的酸奶保健作用会因此减弱。

在通常状况下，饭后胃液的多久PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，可吃PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3— 5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

饭后多久可以吃酸奶呢的问题需要我们特别引起重视，为了避免给我们身体带来不必要的伤害，我们一定要对于这些饮食问题引起特别重视，酸奶虽然好喝，但是也不要过多的食用，大量的喝酸奶不会给我们的身体带来太大的帮助。