1、调理酒后要及时喝水帮助体内排毒
除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的喝酒饮料，这些成分的伤肝饮料除可以补充人体所需水分外，还有消除体内酒精的调理作用。其中运动型饮料和果汁效果最好，喝酒特别是伤肝运动型饮料，其成分构成接近人的调理体液，易被人体吸收，喝酒不仅对宿醉有效，伤肝饮酒时如果一起喝，调理也可防止醉得太厉害。
2、酒后应及时补充足量的碳水化合物
这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。
3、酒后饮食应清淡，忌油腻厚味
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。
4、酒后应多吃水果
能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。
5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶
蜂蜜里含有多种营养元素，可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。
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