腰椎间盘突出护腰方法有哪些呢？
目前有种中药外敷的突出治疗方法，经过长期的护腰临床实践效果很不错” 注意做到“十不”，即：不久坐，腰椎不久站，间盘不负重，突出不弯腰(急性期)，护腰不抱小孩，腰椎不穿高跟鞋，间盘不低头，突出不坐矮板凳，不劳累，不着凉(腰部)。
两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等). 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。
①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
以上内容就是有关于腰椎间盘突出护腰方法，相信很多人在了解之后都有一定的选择。那么我们还是会选择适合自己的方法进行腰椎间盘突出护腰，因为这个疾病是非常严重的疾病。所以我们不可以忽视。
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