白领的适合食物午餐大多是在外面吃或是打包回来吃，哪些食物适合白领吃呢？白领午餐吃什么好？工作的白领压力一直困扰着他们，吃什么对他们来说已经不看重了，营养其实健康对于他们来说更是适合食物不可缺少的，有好的白领身体才能做自己想做的事，那么白领吃什么好？

1、营养抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。适合食物科学研究证实，白领西兰花是营养最好的抗衰老和抗癌食物。

2、适合食物最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的白领优质蛋白质，并且消化吸收率极高，营养是适合食物补充优质蛋白的最佳选择。同时，白领鱼肉中的营养胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品——豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

5、保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

6、养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。