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心脏病 猝死原因
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简介现在有很多患有心脏病的病人因为病情突犯而猝死,这种病非常危险,突然发病的机率很高,危险系数也很高。所以平时只能用药物来维持,而且一定要按时吃药,不能激动。因此家属平时的言语也要注意,不能过于刺激从而激 ...
彻底戒烟:吸烟是死原冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的心脏21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的病猝机会增加一倍以上,使死于心脏病的死原危险性增加70%。每天吸1—14支烟的人,死于冠心病的危险比不吸烟的高67%;若每日吸25支以上,死亡危险高3倍。戒烟后,这种危险便可逐渐降低,3年—5年可降至不吸烟的水平。控制体重:研究证明,超过标准体重20%,其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善,人们的体重在普遍增加,已有1/5的人过于肥胖,这给心脏增加了极大的负担,如能有效地减肥,心脏病突发的危险性可降低35%一50%。
坚持运动:喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。运动的好处是降低血压,减慢心率,降低对人体有害的甘油三酯,增加对人体有益的高密度脂蛋白,减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。最好的运动是连续快速走路,一个礼拜至少走5天,一天至少运动一次,每次至少30分钟。劳逸结合:有些人干起工作来连轴转,这样也会危及心脏的健康。自古强调劳逸结合、有张有弛。只有处理好工作和休息的关系才有利于健康。
目前不少心脏病是由细菌、病毒感染引起的。因此,住室一方面要注意通风,保持室内空气的清新。还有一个办法就是定期空气消毒。如使用紫外线灯照射等还有,常刷牙可预防心脏病。无论你有多健康,若经常不刷牙,也可能患上心脏病甚至中风。还有就是“早睡早起”一向被看作健康的生活方式,同时也是不少现代人无奈且必需的选择——学生和上班族们天还没亮,就得往学校、单位赶;老年人凌晨四、五点钟就睡不着觉,干脆起身锻炼。其实起床太早也是不利于心脏的,请大家记住了。
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