这四个时期让女人钙流失

女人有四个钙饥荒期，个时钙流所以女人的期让骨骼比男人更容易疏松。

减肥期

服用导致长期腹泻的女人减肥药势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的个时钙流吸收减少。要想在不影响骨骼的期让情况下减肥，可以选择低碳水化合物的女人饮食。对人体而言，个时钙流这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的期让情况。

怀孕期

怀孕期间，女人肚子里的个时钙流宝宝从你骨骼中征收的“税款”与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的期让钙，那么宝宝和自己都可能会缺钙。女人所以，个时钙流孕妇每天的期让补钙量要稍微高于普通人。

避孕期

避孕、女人尤其是使用皮埋避孕的方法，会降低体内能保护骨骼的雌激素水平，使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后，骨质便能基本恢复到正常水平。

更年期

造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。

在这四个钙质容易流失的时期，女人尤其需要注意补钙，多食用牛奶、豆类、海带、动物骨头等，或者选用富含碳酸钙和维生素D 的组合钙制剂进行钙的补充，有利于钙质的吸收，并且降低胃肠道的损害。