很多人都觉得怀孕一定会出现妊娠纹，防妊其实这种认识是娠纹不对的，在现实生活中很多的防妊孕妇在生完孩子之后身材依然很好，而且肌肤也没有发生太大的娠纹变化，妊娠纹也不是防妊很明显，可以看出即便是娠纹妊娠纹这样的自然生理现象也是可以有效预防的，那么吃什么防妊娠纹呢？

妊娠纹的防妊产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。娠纹专家建议，防妊避免妊娠纹要从平时的娠纹保养开始，注意孕前和孕后的防妊保健工作。虽有70%～90%的娠纹孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，防妊则可以大大减少妊娠纹产生的娠纹几率，至少可以把妊娠纹的防妊影响程度减到最小。

补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

“妊娠纹”在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

关于吃什么防妊娠纹上文中的介绍已经很清楚了，希望孕妇朋友们都能认真对待，孕期控制体重是很关键的一个环节，不要让身体过于肥胖，妊娠纹就不会很明显，此外还要注意对肌肤的保养，合理膳食都是很重要的。