·中餐应多吃含蛋白质高的电脑食物,如瘦猪肉、族合牛肉、理安羊肉、排餐鸡鸭、电脑动物内脏、族合各种鱼、理安豆类及豆制品。排餐
·晚餐宜清淡,电脑多吃含维生素高的族合食物,如各种新鲜蔬菜,理安饭后吃点新鲜水果。
·选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E,维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。
·多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
·每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害
知道了电脑族一日三餐吃什么好,同时建议电脑族平时在电脑旁放一杯茶,夏季宜喝绿茶降暑,冬季宜喝红茶暖胃。