吃核桃的坏处
核桃虽然含有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的多吃的坏热量,如果吃的核桃太多的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,多吃的坏不仅会发胖,核桃健康也会有问题。多吃的坏一般,每天四五个核桃就差不多了。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
核桃怎么吃才好
核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效。
将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症;核桃与薏仁、栗子等做成粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等;核桃与芝麻、莲子做糖蘸,能补心健脑,治盗汗;生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。
从上面的介绍中我们已经了解到了多吃核桃的坏处,从上面的文章中我们应该了解一个道理,那就是不能贪多,要讲究适量的原则,这样才能避免因多吃核桃对自己的身体产生损害。核桃味道虽然好,营养佳,但是我们一定要科学的去吃核桃,这样才能对我们的身体好。
(责任编辑:安全防骗)