您好！要治疗这种病首先要加强锻炼 ，右边腰酸提高身体素质。右边腰酸特别是右边腰酸长年坐着的人 ，腰背肌肉比较薄弱 ，右边腰酸容易损伤。右边腰酸因此 ，右边腰酸应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ，使腰部肌肉发达有力 ，韧带坚强 ，关节灵活 ，减少生病的机会。肥胖者应减肥 ，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ，劳逸结合 ，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ，如站久了可以蹲一蹲 ，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ，而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ，如从地上提取重物时 ，应屈膝下蹲 ，避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ，身体尽可能靠近物体 ，并使其贴近腹部 ，两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ，够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 也可以通过一些饮食进行治疗.具体的做法如下：山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。
最后，我一定要提醒您，在治疗的期间不能够干活，特别是一些中的体力活.然后就是，即使是治疗好了，也要保持3个月之内不要做重活.最好还是不要做任何事.在以后的生活里，也要继续锻炼.另外在饮食方面多吃一些动物的肝脏，对治疗有很好的辅助作用.
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