1.红酒

吃太多的后种高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。解药救命红酒中的吃撑抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的后种损害。据美国的解药救命一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，吃撑身体中过氧化物丙二醛(MDA)的后种含量会少75%，而MDA正是解药救命脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。

2.醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3.水果

大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。