●冷敷

如果高烧无法耐受，不退办可以采用冷敷帮助降低体温。成人在额头、高烧手腕、不退办小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

●热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。

但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

●擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

●泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

发烧这种常见的生理特征一般不用太过紧张担心，采取一定的措施和药物，慢慢就会退烧。对于成人高烧不退怎么办，严重的则需要前往医院医治，否则容易造成严重后果。大家平时要加强锻炼，增强免疫力，提高抵抗疾病的能力，才能保持身体健康，应对疾病侵扰。