吃金针菇番茄汤帮你增强免疫力

吃金针菇番茄汤帮你增强免疫力

金针菇富含必需氨基酸，吃金特别是针菇增强赖氨酸和精氨酸，同时锌、番茄铁等矿物质也较高，汤帮这些营养素可促进机体代谢能力，免疫增强机体的吃金生命活力。金针菇中还含有一些生物活性物质，针菇增强包括朴菇素、番茄朴菇多糖等，汤帮它们能够调补气血，免疫扶正固本，吃金显著增强人体的针菇增强免疫能力。

番茄富含番茄红素，番茄具有抗氧化、汤帮抗炎症、免疫抑癌、调节免疫力等功效。将金针菇和番茄一起熬汤，不仅味道鲜美、色泽搭配，而且彼此增补，共同增加机体活力，增强人体的免疫力。

具体做法是，取金针菇100克，西红柿100克，面粉20克，调味盐、花生油、香油适量。将金针菇去根部，洗净，拆分，西红柿洗净，切成条状。热锅中加入少许花生油，油热后倒入西红柿，大火翻炒，然后倒入金针菇，翻炒后加入清水煮开；在碗中加入一勺面粉，倒入清水拌成稀糊，倒入锅中，快速搅匀，煮沸，加入少许香油可食。