1、有效葡萄：葡萄可入胃经、什水肝经、果养肾经，胃最味甘养血，有效属于平性水果，什水营养吸收较差的果养人，可吃葡萄养脾胃。胃最黄中瑀医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

2、桑椹：桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

3、香蕉：香蕉养胃清热。香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。但“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

总的来说，能够起到调养胃部功能的水果种类是比较多的，文中只是粗略的介绍了几种具有特别代表性的瓜果，所以大家就可以在平时适当多吃一些，而且还能做成果汁或者果泥等不同种类的食物，这样可以大大提高自己的食欲。