可以进行一些饮食上的磨牙保健意识上的一定要注意清淡和有营养。睡觉的回事时候不要吃太多东西。有吸烟喝酒的睡觉习惯的朋友们一定要尽量的减少三餐。正常生活有规律可以当做很好的磨牙调节作用、预防护理方面的回事也是比较关键的。
(1)神经紧张，睡觉心理焦虑，磨牙抑郁，回事愤怒等心理因素;
(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;
(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员，钟表匠等;
(4)体内缺乏微量元素易患此症;
(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;
(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象;
除了以上几种人外，性格内向，情绪激动，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。
儿童的常见原因：
1，肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见;
2，胃肠道的疾病，口腔疾病;
3，临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩;
4，神经系统疾病，如精神运动性癫痫，癔病等;
5，小儿白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
6，缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙，磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗，夜惊，烦躁不安和夜间磨牙。
以上就是睡觉磨牙怎么回事，主要是睡前尽量放松自己，那它的发病原因的主要是神经紧张胃肠道的疾病和过度疲劳以及一些长期磨牙形成的一些习惯性的磨牙，工作压力过大也会导致此类的疾病，所以在日常生活中的发现磨牙的症状了一定要及时的进行治疗和诊断。
