急救办法:在扭伤发生的心扭24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,伤办每次半小时。心扭将受伤处用弹性压缩绷带包好,伤办并将受伤部位垫高。心扭24小时之后,伤办开始给患处换为热敷,心扭促进受伤部位的伤办血液流通。
绝对禁止:不能随意活动受伤的心扭关节,否则容易造成韧带撕裂,伤办恢复起来相对比较困难。心扭
亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。