自然站立，适合抬头望天约1分钟，电脑的去再低头望地1分钟。美眉目操然后合目静坐。皱明将意念集中于双眼，适合舌抵上腭，电脑的去自然呼吸。美眉目操
2.按晴明穴
食指尖点按睛明穴，皱明按时吸气，适合松时呼气，电脑的去共36次，美眉目操然后轻揉36次，皱明每次停留2～3秒。适合
3.揉按四白穴
略仰头，电脑的去眼光下移到鼻翼的美眉目操中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴
按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
6.按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面
将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。
Tips：
平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。
每工作30分钟让眼睛适度休息。
在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。
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