您现在的位置是:生活用品 >>正文
每天坚持适量喝牛奶少得糖尿病
生活用品4396人已围观
简介首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,这会使蛋白质更多地转化为热量。其次,喝牛奶时吃些谷类食品,能起到营养素互补的作用。同时要注意,瘦肉也含有丰富的蛋白质,但如果能保证牛奶的摄入量,应尽量少吃瘦肉。每天坚持适 ...
每天坚持适量喝牛奶少得糖尿病
每天坚持适量喝牛奶少得糖尿病
糖尿病患者坚持喝适量牛奶,得糖不但能吸收充足的每天优质蛋白和钙,还能控制食欲,坚持减少饭量,适量避免血糖波动。
喝牛奶除了补钙,还能预防糖尿玻近日,美国医学期刊刊登的英国一项最新研究显示,每天喝一斤牛奶可明显减少糖尿病风险。
代谢综合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等在内的代谢性疾玻这类患者发展为糖尿病的风险是没有该病者的4倍。英国加的夫大学的研究人员,调查了2375名45—59岁男性的饮食习惯和病例记录后发现,每天至少喝一斤牛奶的人患代谢综合征的风险减少62%。
喝牛奶为何对血糖有好处?来自澳大利亚悉尼大学的另一项研究给出了解释。碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。艾利森·格斯比博士发现,饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶,不但能吸收充足的优质蛋白和钙,还能控制食欲,减少饭量,避免血糖波动。
不过,如何喝牛奶是讲究的。首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,这会使蛋白质更多地转化为热量。其次,喝牛奶时吃些谷类食品,能起到营养素互补的作用。同时要注意,瘦肉也含有丰富的蛋白质,但如果能保证牛奶的摄入量,应尽量少吃瘦肉。其次,血脂正常的糖友最好选营养更加丰富的全脂奶,但伴发血脂异常的糖友可选低脂牛奶。喝牛奶后出现腹痛、腹胀或肛门排气增加的糖友,可以把牛奶稍微热一热后再喝。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“落草为寇网”。https://3579fxw.com/news/169a699214.html
上一篇:怀孕三个半月胎儿到底有多大
下一篇:男人患这5种遗传病不宜生小孩
相关文章
怀孕后脸上长满痘痘怎么办?
生活用品很多孕妇怀孕以后,由于内分泌失调,荷尔蒙失调等原因,就会导致皮肤变差,脸上会长痘痘,很影响美观。而且也很影响心情。但是孕妇在怀孕的时候,又不能使用护肤品和药膏,很多孕妇就束手无策,只能让痘痘自己继续长 ...
【生活用品】
阅读更多闲鱼省心卖回收黄金可靠吗是真的吗
生活用品闲鱼省心卖回收黄金主要看是平台回收还是个人,平台回收还是可靠的,毕竟品牌在那也不会拿了黄金跑路,这个闲鱼平台出的省心卖可以理解为平台估价质检帮卖,用户收钱即可,平台回收的黄金如果没问题一般1-2天可以 ...
【生活用品】
阅读更多2022卡塔尔世界杯冠军热门球队有哪些
生活用品2022卡塔尔世界杯已经开始了,很多人都在预测今年的冠军或者黑马有哪些队伍,其实每年世界杯开始都有那么几支强队引热议。那么,你觉得今年卡塔尔世界杯夺冠会是谁呢?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!202 ...
【生活用品】
阅读更多