青春期少女应如何保健

青春期少女应如何保健

有些少女到月经来时，青春期少嗓音会变得有些沙哑低沉，何保音调也有改变，青春期少这是何保为什么呢？

月经周期的变化直接受女性性腺分泌的激素的控制，而性腺与发音器官又有着密切的青春期少关系，由于月经期性腺（卵巢）激素分泌发生变化，何保声带分泌物增多或充血、青春期少水肿，何保就使女性月经期嗓音发生不同程度的青春期少变化。

其中，何保有音色的青春期少变化，如声音闷暗、何保发干或沙哑，青春期少甚至出现破裂声;有声调的何保变化，多表现为音调变化1—2度。青春期少还可能发生起声困难、音量较小、声音发生障碍等。有的发生在经期中，有的发生在经期前一周左右。但是，如果能注意经期保护嗓子，这种变化会大大减轻。

怎样进行经期嗓音的保护呢？

首先，注意不要用嗓过度，不应无控制地歌唱，也不应高声长时间地讲话，切忌强行用嗓，因为月经期间不仅盆腔充血和子宫内膜脱落，喉部的声带及鼻咽与气管的粘膜和毛细血管也充血。这样，影响了血液中氧气的交换。同时声带表面的粘膜也不坚固。这时，声带肌及其表面的粘膜就会受到突然冲击，使充血加重，造成声带出血。

其次，要注意预防上呼吸道感染，由于雌激素的影响，经期内身体抵抗力会减弱些，病菌很容易乘虚而入，造成上呼吸道感染。炎症都会在一定条件下累及喉部。如果喉炎及声门下的炎症长时间不吸收，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，或由阵发性咳嗽引起声带出血。