有些爱美的适合睡不食用食物女性，常常为了美丽而亏待自己的肚饿胃口，白天常常控制自己只摄入少量的适合睡不食用食物食物甚至有时只喝水，到了晚上又常常饿得睡不着，肚饿营养摄入不足，适合睡不食用食物睡眠质量又不高，肚饿长期如此更造成了许多健康问题。适合睡不食用食物这样为难自己的肚饿身体，真是适合睡不食用食物让人为她们捏一把汗。如果您最近也因为减肥而半夜被饿醒，肚饿快来试试这些睡前餐吧。适合睡不食用食物

1.银耳莲子羹

别认为甜品就是肚饿长肉用的，您就不敢吃了，适合睡不食用食物那是肚饿因为您没吃对。像大家耳熟能详的适合睡不食用食物银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让您快速入睡。

2.香蕉酸奶

香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果您在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。

3.盐焗坚果组合

在减肥期的您一定觉得坚果类的食物都饱含各种油脂，是减肥的大忌。大错特错！富含镁元素的杏仁是松缓肌肉的良药，少量食用不仅可以帮助睡眠，还能为您的心血管带来不少福利。

4.牛奶燕麦

燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补您空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦！ 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。

爱美是每个人的天性，但是我们不应该为了美丽而亏待我们的肠胃，节食对我们健康的损害时非常大的，如果长期如此，不但不到爱美的目的，还有可能导致患上许多严重疾病。所以如果你常常半夜被饿醒或是饿到睡不着，不妨试试在睡前食用推荐的这些睡前餐吧。