睡觉时将一只脚伸出被窝，惊人不但能让人更快入睡，睡觉时露而且会睡得更香更沉
由美国国家睡眠基金会发言人、部位阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的好处这项最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，惊人不但能让人更快入睡，睡觉时露而且会睡得更香更沉。部位很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。好处其关键原因也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。
双脚是人体最佳散热部位
道托维奇博士分析指出，双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益降低体温。
获得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13~24℃。专家建议，调低卧室气温，更有助于获得深度睡眠。
(责任编辑：生活妙招)
