时间:2024-05-17 15:47:21 来源:网络整理编辑:生活用品
当今社会,人们经常会做一些身体健康方面的检查,这说明了人们对自己的健康越来越重视。而血压检查也是健康检查中的一项常规检查指标。血压值包括高血压值和低血压值,只有这两个值都保证在范围内,人体的血压才不会
血压不正常会对人类的压高生活造成很大的影响,比如头晕眼花、低血胸闷气短、压高烦躁不安等等。低血然而,低血压高这种不正常的血压现象的危害尤为严重。患者经常会感到疲惫无力、精神萎靡,严重影响日常生活。
低血压高究竟怎么办?低血压的范围为90-60,高于90就要特别注意了。
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃。
血压是人体健康与否的一项重要的指标,无论是老年人还是年轻人,平时都应该定期做身体检查,关注自己的血压以及生命健康!
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