大腿肌肉疼痛是怎么回事？

很多人在参加了跑步、大腿骑车、肌肉轮滑、疼痛打网球或者游泳等运动后，回事却感觉大腿根部肌肉的大腿疼痛，很多人都不能够理解这是肌肉怎么一回事，我们又该怎么预防这类的疼痛疼痛呢？下面小编给大家介绍一个简单的方法。

专业上讲的回事所谓拉伸，就是大腿把肌肉和韧带拉长的一种运动。

人在长期做一种动作后，肌肉所用的疼痛肌肉就会痉挛、僵硬。回事比如长期坐着，大腿人的肌肉腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的疼痛肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。

而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。

规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。

5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

学习拉伸非常容易，但是拉伸的方法有正确的也有错误的。正确的方法是放松的、持续的拉伸，将注意力集中在被拉伸的肌肉上。但是，需要警惕的是，如果以上事项你都注意了，大腿疼痛还没有好转时，需立即到医院进行检查，防止任何病变的发生。