喝牛奶可以预防膝关节疼痛

跷二郎腿确实能活动膝关节，喝牛但最好别持续时间太长，预防最好双腿来回交替着跷二郎腿。膝关因为要保持跷二郎腿的节疼姿势，膝部韧带就会一直处于紧绷中，喝牛时间长了韧带就失去了弹性，预防反而不利于保护膝关节。膝关

喝牛奶可以预防膝关节疼痛

喝牛奶可以预防膝关节疼痛

人到中年，节疼身体不少“零件”都开始老化。喝牛天天转来转去的预防膝关节首当其冲，免不了受到磨损。膝关

专家认为，节疼40—45岁间的喝牛女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防预防膝关节疼痛的关键。牛奶中的膝关钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要天天喝牛奶。

跷二郎腿在专家看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸，既使关节有一定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。

但医生提醒，跷二郎腿确实能活动膝关节，但最好别持续时间太长，最好双腿来回交替着跷二郎腿。因为要保持跷二郎腿的姿势，膝部韧带就会一直处于紧绷中，时间长了韧带就失去了弹性，反而不利于保护膝关节。