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时间:2024-05-17 19:07:36 来源:网络整理编辑:生活用品
吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑吃什么食物能够补脑?1、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。2、核桃核桃
吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑
吃什么食物能够补脑?
1、食物鸡蛋
鸡蛋的够能健脑蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的补脑卵磷脂、甘油三酯、鸡蛋胆固醇和卵黄素,食物对神经的够能健脑发育有重要作用,有增强记忆力、补脑健脑益智的鸡蛋功效。
2、食物核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,够能健脑被公认为是补脑中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。鸡蛋每日2~3个核桃为宜,食物持之以恒,够能健脑方可起到营养大脑、补脑增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
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