“美容觉”的睡美时候最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是容觉身体机能新陈代谢进行最多的时间,也是佳时间调整内部最好的时间,正确睡好美容觉可以带来意想不到的睡美时候美肌效果,所以千万不要熬夜。容觉
夜间我们的佳时间睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。睡美时候在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒,容觉这个时间肌体有充足的佳时间时间和机会来好好修复,即是美肤最佳时间。
美容觉排毒时刻表:
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5:00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
妨碍美容觉的因素:
(1)手机:电磁波影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。
(2)手表:微量电磁波或镭辐射,会影响神经、脑波,导致不易入睡。
(3)胸罩:影响胸部健康,使胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部。
(4)彩妆:阻塞毛孔,产生粉刺,影响细胞代谢,加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。
知道了睡美容觉的最佳时间是什么时候之后,另外还需要提醒您一些睡美容觉的必要条件,首先就是不要在睡觉之前喝太多水,其次就是不要带妆睡觉,要知道这两样生活习惯对于皮肤的伤害可是很大的,想要睡美容觉这两点一定要杜绝。
(责任编辑:生活妙招)