月经到来时腰酸背痛是缓解大多数女性朋友会遇到的症状，虽然这不是月经腰酸严重的疾病，但却给众多女性带来了许多的缓解困扰，无论是月经腰酸生活还是工作都极其不便。那么有什么方法能比较有效的缓解缓解或是治疗女性朋友的这一症状吗？今天小编就将为大家介绍几种简单有效应对月经期腰酸的方法。

1、月经腰酸热敷关元穴

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，缓解然后打湿毛巾，月经腰酸稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，缓解待毛巾温度降低后再重新打湿、月经腰酸拧干、缓解热敷，月经腰酸这样反复热敷10分钟，缓解每天都坚持，月经腰酸就能激活人体内的缓解阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

5、热敷命门穴

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

当女性朋友遇到经期腰酸背痛的症状时，不妨试试上面的几种方法，说不定能比较有效的帮助各位女性朋友缓解酸痛的症状。但如果出现经期腰部剧烈疼痛或是长期腰酸背痛，则应及时到医院做一个详细的检查，确定病症的原因。