要想有水嫩肌肤，皮肤首先要从饮食上下工夫，干燥多喝水质好的需吃温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
夏季皮肤干燥可以吃以下水果：鳄梨，鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。橙色水果，橙色或是黄色水果都含有维生素A，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。“润”果汁之石榴汁，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。其次就要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。
不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂所以无论在何时，对于我们的肌肤补水都是很有必要的呢，由于没一个季节都有自己的特征，我们又容易忽视的呢，所以呢，在严酷的夏季的时候，我们就要健康养生，想要自己变得漂漂亮亮的，多吃一些上面的这些食物是可以起到很好的补水的效果的呢，其次防晒是很关键的哦。
(责任编辑：生活妙招)