很多女孩子为了减肥、吃水美容，果后大量吃水果，马上认为水果对身体只有益处而无害处，刷牙其实，最伤水果吃多了对牙齿不好。牙齿因为，吃水咀嚼水果时，果后水果会在口中释放糖分，马上牙齿会因此受到伤害。刷牙果汁和果奶是最伤水果压榨做成的，会在口中释放更多的牙齿糖分，所以对牙齿的吃水伤害也更大。

有一些女孩会说：“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。果后”殊不知，马上这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。”