每月做一次乳房自检

美国乳腺癌协会主席说，健康女性无需做乳房自检。个习惯越来越多的女人来自医疗诊所的数据显示，女性通过乳房自检及时发现乳腺癌的健康概率极低，而且经常误诊。个习惯建议女性从25～30岁开始，女人每年到正规医疗机构接受专业乳房检查。健康

每天保证多种维生素的个习惯摄取

美国国家健康研究中心的专家指出，均衡的女人营养不能仅仅依赖维生素。人体需要从食物中摄取矿物质、健康纤维、个习惯蛋白质等多种营养成分。

天寒地冻时，尽量留在室内

其实这是针对感冒打冷颤的人。打冷颤是体心温度下降的标志，这时人对病毒的抵抗力很低，所以应尽量减少户外运动，但也需经常打开窗户换换气。

晚上7点以后决不进食

专家建议晚上7点以后最好食用100～150卡热量的食物，比如吃一个苹果或是一把大杏仁，以保持人体在夜间血糖平稳，不至于在夜里饿醒。