当前位置:首页 >生活百科 >怎么养胃 中医推荐六招养胃方法 正文

怎么养胃 中医推荐六招养胃方法

来源:落草为寇网   作者:生活用品   时间:2024-05-21 20:34:49

怎么养胃 中医推荐六招养胃方法

胃是养胃人们重要的消化器官,胃不好会引发很多人体疾病。中医招养现实生活红,推荐人们由于经常饮食不规律、胃方暴饮暴食等不良习惯,养胃很多人都出现一些胃部疾病。中医招养那么有什么方法可以帮助人们养胃呢?

一: 粥

1:粥在我们日常饮食中是推荐养胃的佳品,在粥中最好的胃方还是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许,养胃那么可以每天喝一次粥是中医招养最实惠简单的养胃妙招。针对不同的推荐人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。胃方如体质偏热者可用蒲公英、养胃夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、中医招养黄芪等。推荐早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

二: 要有更好的精神情绪

一个人的心态,跟很多疾病都有关系,在传统的中医书记上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

三: 自我按摩

1:我们在生活中要学会自我按摩,这时很好的一种养胃方法,可以改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。

四: 倒立放松健胃法

平躺,从脚底、脚跟、小腿后面、两腿弯、大腿后面、腰部、背部、后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

五: 学会喝汤

在生活中,人们都喜欢喝教堂的热饮或汤,特别是在寒冷的季节,人们习惯于喝滚烫的热饮,包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

六: 适当运动

1:运动有助于健康,并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

七: 总之,在生活中不管是

预防胃癌,还是在进行胃癌的治疗,我们必须都要首先养好自己的胃,这样才能更好的防治疾病,这也是胃癌的治疗根本,所以我们以及胃癌患者在生活中都要注意这点。

标签:

责任编辑:生活用品