夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体 夏季吃这7种蔬菜帮你健体 胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,夏季能润泽肌肤。吃啥菜帮另外,好夏胡萝卜含有丰富的季吃健体果胶物质,可与汞结合,种蔬使人体里的夏季有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。吃啥菜帮 白萝卜: 中医认为,好夏白萝卜可“利五脏、季吃健体令人白净肌肉”。种蔬白萝卜之所以具有这种功能,夏季是吃啥菜帮由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,好夏能抑制黑色素合成,季吃健体阻止脂肪氧化,种蔬防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 豆芽: 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 芦笋: 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。 甘薯: 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 冬瓜: 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润。 蘑菇: 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 |