油饼是油饼常见的早点,很多人都喜欢吃油饼,经期但是油饼我们也需要知道油饼有着非常高的热量和油脂,此外因为不断的经期高温油炸,油饼还含有一些有毒的油饼物质。
油饼和油条一样是经期老北京的风味,老天津叫果头,油饼老北京人一般把它当作早点。经期老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。油饼油饼的经期制作方法和油条一样,只不过是做得形状不一样。先把面抻成元饼状,要在上边弄几个洞,再涂上食用油,就可以放入锅中炸了。
女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间,女性朋友都要戒口,注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
7.即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
上文我们介绍了经期有很多东西是不适合女性朋友食用的,我们也介绍了什么是油饼以及油饼的营养成分,我们发现油饼含有很高的热量以及很多的油脂,常吃油饼对于身体是有危害的,所以经期最好就不要吃油饼。
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