电脑族需警惕腕管综合征

最近，电脑网上流传着一张“正确的族需综合征敲键盘姿势”图，不少网友在对比过后连连惊呼“白敲了这么多年的警惕键盘!”事实上，不正确的腕管敲键盘姿势会对我们的健康造成危害，如腕管综合征引起的电脑手痛就是其中一种。

电脑族警惕“鼠标手”

如今，族需综合征人们生活和工作几乎都离不开电脑。警惕但电脑族容易患上腕管综合征，腕管俗称”鼠标手“。电脑这是族需综合征因为人体手部的腕管内有1条正中神经和9条屈指肌腱，整天打字和操作鼠标，警惕或是腕管不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加，进一步增加腕管内压力，电脑挤压和激惹正中神经，族需综合征最后导致腕管综合征。警惕

该病表现为腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

如何预防腕管综合征？

为避免患上”鼠标手“，电脑一族可以做一些简单的手腕运动和保持正确的敲打键盘姿势。

1、伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

2、正确的击键方式：保持手腕要平直，手臂相对静止，要用手指动作，不用手腕动作，要弯曲，轻放于字键中央，拇指轻置于空格键上。击打键盘时手抬起，只有击键手指才可伸出击键，击完键后立即缩回，不可停留在已击键上；相同节拍轻轻有弹性击字键，不可用力过猛也不能过轻；大拇指横着向下击空格键并立即收回;右手小指击一次回车键，立即退回基本键位上。