生活百科

喝水几点是比较好的呢?

字号+作者:落草为寇网来源:生活用品2024-05-14 17:15:00我要评论(0)

大家都知道水是我们人体所必需的,水和身体健康的关系十分密切,那么,你是否知道一天什么时候最应该喝水呢?哪个时间段喝水有什么功效呢?如果不能正确的喝水的话是会让身体产生负担的,而且还不能起到很好的排毒作

喝水几点是比较好的呢?

大家都知道水是喝水我们人体所必需的,水和身体健康的点比关系十分密切,那么,较好你是喝水否知道一天什么时候最应该喝水呢?哪个时间段喝水有什么功效呢?如果不能正确的喝水的话是会让身体产生负担的,而且还不能起到很好的点比排毒作用,这样就会适得其反,较好所以下面就一起来看看喝水的喝水正确时间吧!

早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升,点比早晨起床后会处于一种生理性缺水的较好状态。在尚未进食之前,喝水空腹喝下一杯晾温的点比白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,较好改善夜间脱水。喝水如果条件允许,点比可以加一片新鲜柠檬,较好能起到清除宿便、排除毒素的功效。

饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。

下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。

洗澡后

洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

另外平时需要注意的是睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉,这样能帮助补充夜晚身体缺失的水分,如果是开空调睡觉的话更要注意补水,此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 孕晚期下腹坠胀的原因是什么

    孕晚期下腹坠胀的原因是什么

    2024-05-14 17:10

  • 男人这里软是因为缺了它

    男人这里软是因为缺了它

    2024-05-14 15:49

  • 头晕一个月怎么回事?

    头晕一个月怎么回事?

    2024-05-14 15:14

  • 右基底节腔隙灶的治疗方法

    右基底节腔隙灶的治疗方法

    2024-05-14 15:05

网友点评