上班族每天枯燥的上班工作很容易让人出现嘴馋的情况，那么上班族嘴馋怎么办呢？这个时候选择零食很重要，族嘴健康的馋办零食不但能解馋，同时还有利于身体健康。上班对于上班族嘴馋怎么办这个问题，族嘴专家给出了建议。馋办

1.香脆零食：

生杏仁，上班每颗杏仁含热量7卡路里，族嘴每次吃15颗堪称健康零食。馋办吃香脆的上班坚果有利于补充营养，健脑。族嘴脆蔬菜包括：红辣椒、馋办青辣椒、上班胡萝卜、族嘴芹菜、馋办花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。

2.耐嚼零食：

一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。

3.多汁零食：

一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

4.咸味零食：

咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。

5.甜味零食：

每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。

6.黏稠零食：

燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。健康提示：可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。

每个人都有嘴馋的时候，在某些时间段对一种食物特别的想吃，专家提醒，对付嘴馋怎么办的同时还要兼顾到身体健康。