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错误吃法损害你的健康
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简介错误吃法损害你的健康错误吃法损害你的健康三餐不规律专家介绍,三餐时间不规律,会引发肠道功能紊乱,导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食,到就餐时间也能对付一下。经常吃红肉白肉的脂肪更利于保护 ...
错误吃法损害你的错误吃法健康
错误吃法损害你的健康
三餐不规律
专家介绍,三餐时间不规律,损害会引发肠道功能紊乱,错误吃法导致新陈代谢功能衰退。损害建议常备点牛奶、错误吃法坚果等零食,损害到就餐时间也能对付一下。错误吃法
经常吃红肉
白肉的损害脂肪更利于保护人体心血管健康,不饱和脂肪酸含量比较高。错误吃法经常吃太多猪牛羊肉等红肉,损害会对心血管造成伤害。错误吃法
常吃夜宵
经常吃宵夜会造成胃肠负担过重,损害特别影响肝脏。错误吃法许多年轻人体重正常,损害但却已经出现了脂肪肝。错误吃法这就是爱吃宵夜,特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜,可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。
喝水没规律
其实他也发现身边许多人“隐性缺水”:口渴的时候才喝水,不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害:便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。
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