电脑是电脑现代人工作离不开的上班工具，再给我们带来方便的族预同时，它同时也给我们带来了很多疾病以及困扰。疾病专家指出，电脑上班族在平时要注意预防一下四种疾病。族预

一、疾病颈腰椎病

大多数的电脑办公室一族都患有颈椎病，这已经是族预办公室族的必犯疾病，长期伏案工作以及就做不动的疾病电脑族更是颈腰椎疾病的高危人群。我们如果长时间保持同一种姿势，电脑就会导致肌肉出现僵硬，族预并且过度疲劳也会引发颈椎疼痛。疾病颈椎病的电脑危害刻不容我们忽视，除了会引起头晕等情况以外，族预严重的疾病话还有可能会导致瘫痪。

电脑族要想预防颈椎病，在平时不妨多做一些小动作，比如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，。如果一旦确诊为颈腰椎病，就必须根据自身的病情来听取医生的建议了。

二、干眼症

现代人的工作场所多半是全封闭的写字楼，这样的环境导致通风困难，从而也就简直导致了空气质量的下降。这样的环境再加上闪烁的电脑屏幕、用眼过度，从而使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。

所谓干眼睛就是指感觉眼睛干涩、眼泪少，导致干眼病的原因很多，比如睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、佩戴隐形眼镜等这些都会导致干眼症的发生。

要想预防干眼症就必须减少用眼的时间，每隔一段时间眼睛要离开电脑屏幕进行休息，同时还可以多吃一些含有胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，比如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、豆类等食物。

三、假自闭

大部分上班族经过五天的繁忙工作后，在休息的两天时间里通常都喜欢窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，。这是大部分上班族都普遍存在的现象，宁愿躲在家里睡懒觉、看电视、上网也不要与外人进行多余的沟通，这种情况我们可以普遍称之为“假自闭”。

这种情况也不利于人体健康，如果好静的话不妨偶尔去打球，寡言的人不妨鼓励自己去参加聚会。通过这些你会发现你的生活也可以多姿多彩，同时也可以让自己的世界有新的兴奋点。

这些疾病都是上班族最为常见的问题，无论疾病的大小程度，如果长时间不进行调节以及治疗的话，给人体的危害绝对是致命的。