不爱吃蔬菜的7大危害 损伤健康！

在生活中蔬菜有的不爱人爱吃，但是吃蔬菜更多人不爱吃。你知道不吃蔬菜有哪些危害吗？不吃蔬菜对身体的大危健康危害可不要小看，下面就和小编一起来了解下。害损

1.容易便秘

不吃蔬菜，伤健纤维素摄取不足，不爱对肠壁的吃蔬菜刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，大危便便在肠道停留的害损时间过长。因而很容易产生便秘，伤健并将便便中的不爱有毒成分吸收，影响正常的吃蔬菜新陈代谢，容易生病。大危多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，害损增加免疫力和抵抗力。伤健

2.破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3.维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

4.维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5.常常胃口不佳

不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。

6.长大后也不爱吃蔬菜

如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。