晚上喝味增汤减肥促睡眠！眠晚晚上吃什么食物好？

晚上吃什么食物好？

纳豆

纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的上吃什食酵素，可以溶解血栓，晚上物好吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，喝味所以对于血栓病患者非常有效。增汤血栓也是减肥引发脑梗塞的重要原因。而且，促睡容易形成血栓的眠晚时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的上吃什食有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。晚上物好

味增汤

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

西柚

柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。

酸奶

人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。