您的当前位置:首页 >生活百科 >天天喝豆浆可以减肥吗 正文
时间:2024-05-03 08:01:01 来源:网络整理编辑:生活百科
近几年来,豆浆逐渐成为人们青睐的饮品。不仅因为豆浆的口感香醇,还因为豆浆富含丰富的蛋白质,美容养颜,大豆中的卵磷脂还有助于老年人的心脑血管。不过也有人说豆浆可以减肥,喝多了也不会发胖。想要减肥的朋友们
豆浆减肥豆浆减肥的喝豆原理:1、豆浆中含有丰富的浆可减肥大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的天天胆固醇,促进脂质代谢,喝豆使皮下脂肪不易堆积。浆可减肥2、豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。
3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。
饮用豆浆要注意什么呢?1.并非人人皆宜。医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素、红霉素等抗生素药物。3.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。4.忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病疗5.不要空腹饮。空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。6.不要饮用未煮熟的豆浆。
看来豆浆真的可以减肥呢,不过这其中也存在不少错误的观点,比如吃完饭之后再喝豆浆的话就不会减肥了,相反还会增加多余的负担,更容易发胖。所以豆浆一定要在适当的时候喝才能起效。想要减肥的朋友不妨试试豆浆减肥法吧。
怀孕一个月不想要怎么办2024-05-03 07:30
小红市迎新年活动最多可以参加几次2024-05-03 07:27
父母拿我的彩礼死活不给我怎么办2024-05-03 07:21
云南大理有风小院现状火了吗2024-05-03 07:19
天气热胃口差 夏季备孕怎么吃?2024-05-03 07:07
网上换抖音立春卡的是真的吗2024-05-03 06:57
前任突然加回微信是什么意思2024-05-03 06:53
分手后转钱给男友他会觉得没尊严吗2024-05-03 06:11
备孕排毒8种天然食物2024-05-03 05:39
抖音找红包分4亿活动每天能帮几个人助力2024-05-03 05:30
经期前两天到底会怀孕吗2024-05-03 07:50
女方家故意把彩礼钱存死期可以提前取出来吗2024-05-03 07:41
分手后前任一周就处对象了正常吗2024-05-03 07:29
2023快手集卡分2亿可得多少钱2024-05-03 07:08
备孕期间多喝酸奶都有哪些好处?2024-05-03 07:05
快手跳一跳满66能提现吗20232024-05-03 07:01
抖音集24节气分2亿活动10000红包要拉多少新人2024-05-03 06:49
为什么现在投屏那么多限制2024-05-03 06:21
孕妇肚子痒怎么回事2024-05-03 05:16
抖音找红包分4亿活动几个app可以参加2024-05-03 05:14